A relação muda ou termina.
MENTALIZE · SEPARAÇÃO
Separação
Quando uma relação termina mas o vínculo emocional ainda continua ativo.Uma separação pode envolver perda do vínculo, rotina, planos, identidade partilhada e sensação de futuro. Mesmo quando a decisão foi necessária, o corpo e a mente podem continuar ligados à relação durante algum tempo.
desliza para compreender ↓
A ARTE DE RECONHECER
O que está mais difícil desde a separação?
Observa se pesa mais a saudade, a rejeição, a mudança de rotina, a dúvida, a solidão, a necessidade de contacto ou a dificuldade em imaginar uma vida diferente.
A ARTE DE COMPREENDER
Quando a relação termina antes de o sistema emocional se adaptar à perda.
O vínculo não desaparece no mesmo momento em que a relação acaba. Há hábitos, expectativas e circuitos de procura de proximidade que podem continuar ativos mesmo quando racionalmente se sabe que a relação terminou.
A mente regressa à pessoa, às memórias ou às possibilidades.
Surge saudade, rejeição, medo ou dúvida.
A pessoa procura aproximação ou tenta cortar tudo.
Cada contacto, memória ou ausência pode voltar a ativar o ciclo.
QUANDO COMEÇA A OCUPAR MAIS ESPAÇO
Quando a relação terminou, mas ainda organiza grande parte do presente.
Pode afetar sono, alimentação, trabalho, autoestima, decisões, relações sociais e disponibilidade emocional.
ARTE · O PROTOCOLO MENTALIZE
A ARTE de acompanhar.
ARTE é o método e o protocolo de acompanhamento da Mentalize. Organiza o percurso desde a primeira compreensão do que estás a viver até ao trabalho de transformação e à recuperação progressiva de autonomia e equilíbrio.
Não é uma técnica isolada. É a forma como estruturamos a avaliação, integramos diferentes dimensões da pessoa e construímos o percurso em conjunto.
AAnalisar
RReconhecer
TTransformar
EEvoluir
ARTE · Analisar · Reconhecer · Transformar · Evoluir
PROGRAMA DE ACOMPANHAMENTO
Renovação
Reequilibrar · aprofundar · integrar · evoluir
Reequilibrar o presente. Ir mais fundo quando isso faz sentido.
O Programa Renovação pode integrar o trabalho de reequilíbrio do presente com um aprofundamento progressivo dos fatores e padrões que façam sentido explorar neste tema, sempre de forma individualizada e sem assumir uma causa única.
Recuperar recursos e segurança.
Começar por aquilo que está hoje a pesar mais e criar condições para recuperar equilíbrio, margem interna e capacidade de resposta.
Ir além da manifestação atual.
Explorar história emocional, experiências significativas, aprendizagens, vínculos e padrões que possam estar relacionados com o que se mantém no presente.
Dar um novo lugar ao que foi vivido.
Trabalhar compreensão, ressignificação, respostas emocionais e novas formas de relação consigo próprio e com o contexto.
Voltar a escolher com mais liberdade.
Consolidar recursos, autonomia e capacidade de viver sem organizar continuamente a vida à volta do problema.
O Programa Renovação é o percurso de referência apresentado pela Mentalize quando faz sentido combinar reequilíbrio atual e aprofundamento. A sua adequação é sempre confirmada na avaliação e construída contigo.
FIMETRIA · UMA PONTE
E se ainda não souberes por onde começar?
Não precisas de ter uma explicação completa sobre separação para dar um primeiro passo. A Fimetria pode ajudar a organizar aquilo que estás a sentir antes de decidires se queres aprofundar com acompanhamento humano.
A Fimetria não substitui a relação humana. Ajuda a chegar até ela.
Nem sempre é fácil organizar aquilo que acontece por dentro.
Uma leitura estruturada pode ajudar a criar um primeiro fio condutor.
Quando estiveres preparado, essa organização pode facilitar a conversa e o acompanhamento.
A ARTE DO ENCONTRO HUMANO
Quando estiveres preparado, estamos contigo.
Na Mentalize, a análise e as ferramentas nunca substituem o encontro humano. Servem para que esse encontro possa começar com mais compreensão, mais contexto e mais espaço para aquilo que és.
Podes começar diretamente por uma conversa ou chegar através da Fimetria. O importante é que o percurso faça sentido para ti.
Philippe VieiraFundador da Clínica Mentalize
A ARTE DE EVOLUIR
Reconstruir uma vida que volte a ter forma própria.
O objetivo não é apagar a relação, mas integrar o que aconteceu, recuperar autonomia e voltar a construir escolhas que não dependam apenas da ausência ou presença da outra pessoa.
PERGUNTAS FREQUENTES
Compreender também é poder perguntar.
Informação geral. Uma página online não substitui avaliação individual.
Separação significa que tenho uma perturbação?
Não necessariamente. Uma página online não permite fazer esse diagnóstico. Quando a experiência é intensa, persistente ou interfere significativamente com a vida quotidiana, pode ser útil procurar avaliação profissional.
Tenho de saber a causa antes de começar?
Não. É possível começar pelo que está a acontecer agora e explorar progressivamente os fatores envolvidos, sem forçar uma explicação única.
Posso começar pela Fimetria?
Sim. A Fimetria pode funcionar como um primeiro espaço de organização e reflexão. Não substitui avaliação clínica quando esta é necessária.
Quando faz sentido procurar acompanhamento humano?
Quando o sofrimento aumenta, se mantém ou interfere com sono, trabalho, relações, segurança ou capacidade de funcionar, uma avaliação humana pode ajudar a compreender melhor o contexto e os próximos passos.
MENTALIZE · A ARTE DE ACOMPANHAR
Não tens de saber explicar tudo para começar.
Podes começar por compreender ao teu ritmo. E, quando fizer sentido, transformar essa compreensão num encontro humano e num percurso construído contigo.
Em situação de perigo imediato, crise grave ou risco de autoagressão, contacta o 112 ou procura de imediato um serviço de saúde.