Existe algo que precisas ou queres fazer.
MENTALIZE · BLOQUEIO
Bloqueio
Quando querer avançar não é suficiente para conseguir dar o passo.Há momentos em que sabes o que queres fazer, mas alguma coisa em ti não acompanha. O bloqueio pode parecer preguiça, indecisão ou falta de vontade — mas muitas vezes é uma forma de proteção que ainda não foi compreendida.
desliza para compreender ↓
A ARTE DE RECONHECER
Onde é que sentes o bloqueio?
O bloqueio pode aparecer no corpo, no pensamento, na decisão ou na ação. Perceber onde começa ajuda a deixar de o tratar apenas como falha de vontade.
A ARTE DE COMPREENDER
Quando avançar parece mais perigoso do que ficar onde estás.
Um bloqueio pode proteger de erro, exposição, conflito, mudança ou perda. O problema é que, ao proteger de uma possibilidade, pode também impedir outras possibilidades de acontecer.
Erro, julgamento, mudança, perda ou incerteza ganham peso.
Confusão, tensão, cansaço ou paralisia reduzem movimento.
Não agir diminui o desconforto no imediato.
A situação fica maior e a confiança tende a diminuir.
QUANDO COMEÇA A OCUPAR MAIS ESPAÇO
Nem sempre é falta de vontade. Às vezes é excesso de proteção.
O bloqueio pode afetar decisões, projetos, relações, mudanças e a sensação de capacidade pessoal.
ARTE · O PROTOCOLO MENTALIZE
A ARTE de acompanhar.
ARTE é o método e o protocolo de acompanhamento da Mentalize. Organiza o percurso desde a primeira compreensão do que estás a viver até ao trabalho de transformação e à recuperação progressiva de autonomia e equilíbrio.
Não é uma técnica isolada. É a forma como estruturamos a avaliação, integramos diferentes dimensões da pessoa e construímos o percurso em conjunto.
AAnalisar
RReconhecer
TTransformar
EEvoluir
ARTE · Analisar · Reconhecer · Transformar · Evoluir
PROGRAMA DE ACOMPANHAMENTO
Renovação
Reequilibrar · aprofundar · integrar · evoluir
Reequilibrar o presente. Ir mais fundo quando isso faz sentido.
O Programa Renovação permite trabalhar o bloqueio atual e aprofundar os medos, aprendizagens, experiências e conflitos internos que possam estar a transformar movimento em ameaça.
Recuperar recursos e segurança.
Começar por aquilo que está hoje a pesar mais e criar condições para recuperar equilíbrio, margem interna e capacidade de resposta.
Ir além da manifestação atual.
Explorar história emocional, experiências significativas, aprendizagens, vínculos e padrões que possam estar relacionados com o que se mantém no presente.
Dar um novo lugar ao que foi vivido.
Trabalhar compreensão, ressignificação, respostas emocionais e novas formas de relação consigo próprio e com o contexto.
Voltar a escolher com mais liberdade.
Consolidar recursos, autonomia e capacidade de viver sem organizar continuamente a vida à volta do problema.
O Programa Renovação é o percurso de referência apresentado pela Mentalize quando faz sentido combinar reequilíbrio atual e aprofundamento. A sua adequação é sempre confirmada na avaliação e construída contigo.
FIMETRIA · UMA PONTE
E se nem souberes explicar porque estás bloqueado?
Nem sempre existe uma causa clara à superfície. A Fimetria pode ajudar a organizar diferentes dimensões antes de ser necessário construir uma explicação completa.
A Fimetria não substitui a relação humana. Ajuda a chegar até ela.
Nem sempre é fácil organizar aquilo que acontece por dentro.
Uma leitura estruturada pode ajudar a criar um primeiro fio condutor.
Quando estiveres preparado, essa organização pode facilitar a conversa e o acompanhamento.
A ARTE DO ENCONTRO HUMANO
Quando estiveres preparado, estamos contigo.
Na Mentalize, a análise e as ferramentas nunca substituem o encontro humano. Servem para que esse encontro possa começar com mais compreensão, mais contexto e mais espaço para aquilo que és.
Podes começar diretamente por uma conversa ou chegar através da Fimetria. O importante é que o percurso faça sentido para ti.
Philippe VieiraFundador da Clínica Mentalize
A ARTE DE EVOLUIR
Criar espaço entre o medo e a ação.
Evoluir não é obrigar-te a avançar à força. É recuperar clareza, segurança e capacidade de dar passos possíveis sem ficares sempre preso entre querer e não conseguir.
PERGUNTAS FREQUENTES
Compreender também é poder perguntar.
Informação geral. Uma página online não substitui avaliação individual.
Bloqueio é o mesmo que preguiça?
Não necessariamente. A palavra bloqueio pode descrever situações muito diferentes, incluindo medo, sobrecarga, conflito interno, perfeccionismo ou falta de clareza.
Porque adiar dá alívio?
Porque afasta temporariamente o desconforto associado à tarefa ou decisão. Esse alívio pode tornar o adiamento mais provável no futuro.
Tenho de saber a causa para começar?
Não. É possível começar pelo padrão atual e aprofundar gradualmente aquilo que o sustenta.
O Programa Renovação pode ajudar?
Pode fazer sentido quando existe necessidade de trabalhar simultaneamente o bloqueio atual e padrões mais profundos de proteção, medo ou conflito interno.
MENTALIZE · A ARTE DE ACOMPANHAR
Não tens de saber explicar tudo para começar.
Podes começar por compreender ao teu ritmo. E, quando fizer sentido, transformar essa compreensão num encontro humano e num percurso construído contigo.
Em situação de perigo imediato, crise grave ou risco de autoagressão, contacta o 112 ou procura de imediato um serviço de saúde.